Úvod do Aerial Hoop | kniha od Spin City a FireToys
Praktický průvodce pro začínající akrobaty na kruhu, který tě krok za krokem provede základními dovednostmi a pomůže ti upevnit techniku i mimo tréninkové lekce. Je to téměř jako mít lektora doma – skvělý doplněk k pravidelným hodinám vzdušné akrobacie.
Introduction to Aerial Hoop
Tato kniha, určená pro začínající akrobaty, ti připomene klíčové tipy a triky pro základní dovednosti na závěsném kruhu, které doplňují pravidelné lekce vzdušné akrobacie. Je to ta nejbližší varianta k tomu mít instruktora doma!
Každý z pohybů v této knize je doplněn několika barevnými fotografiemi s profesionálním předvedením. Ke každému prvku jsou přiloženy podrobné, krok za krokem psané instrukce. Nechybí ani bezpečnostní tipy a pokyny pro bezpečné opuštění pozice, specifické pro každý pohyb.
Všechny prvky jsou v knize uvedeny s variacemi na základní pozici, a nechybí ani kapitola o kombinacích, díky které můžeš začít propojovat jednotlivé prvky do delších sekvencí.
Najdeš zde také odkazy na videa z archivu Spin City!
Kniha je v angličtině!
O značce Spin City
Knihy Spin City vycházejí z mezinárodně uznávaných a schválených instruktorských kurzů Spin City.
Tyto kurzy jsou postaveny na základech bezpečné a efektivní výuky pole a aerial fitness. Učební osnovy jsou zpracovány na základě výzkumu, napsány a upraveny odborníky, kteří byli vybráni pro své komplexní dovednosti v oblasti tréninku s pozadím ve fitness, tanci, józe a pilates.
Obsah
- 50 stran znalostí o vzdušné akrobacii v Angličtině
- 30 jedinečných prvků včetně klasických nástupů, triků na kruhu, kombinací a posilovacích cvičení
- Tipy na bezpečnost, jištění a vhodné oblečení
- Typy úchopů a rady pro správné držení
- Vytváření a kontrola pohybu a rotace
- Doporučení pro zahřátí a závěrečné protažení
- Slovníček technických pojmů
| Kategorie: | Literatura a Návody |
|---|---|
| Hmotnost: | 0.2 kg |