Úvod do Aerial Silks | kniha od Spin City a FireToys
Introduction to Aerial Silks
Tato kniha je určena začínajícím vzdušným akrobatkám a akrobatům a připomene ti klíčové tipy a triky pro základní techniky na šálách. Skvěle doplňuje pravidelné lekce – je to téměř jako mít lektora doma!
Každý prvek je podrobně popsán krok za krokem a doplněn sérií barevných fotografií. Nechybí ani bezpečnostní rady a instrukce, jak se z každé pozice bezpečně dostat dolů.
Naučíš se správně navázat a rozvázat hitch (základní uzel) a osvojíš si řadu cviků právě v hitchi – ideální pro domácí posilování. Dále se kniha věnuje podrobně footlockům a většina technik je doplněna o variace.
Součástí knihy jsou i odkazy na videa z archivu Spin City, která podpoří tvůj trénink vizuálně.
O unačce Spin City
Knihy Spin City vycházejí z mezinárodně uznávaných a schválených instruktorských kurzů Spin City.
Tyto kurzy jsou postaveny na základech bezpečné a efektivní výuky pole a aerial fitness. Učební osnovy jsou zpracovány na základě výzkumu, napsány a upraveny odborníky, kteří byli vybráni pro své komplexní dovednosti v oblasti tréninku s pozadím ve fitness, tanci, józe a pilates.
Obsah
- 50 stran plných znalostí o vzdušné akrobacii
- 30 originálních prvků: uzly, výstupy, invertované pozice, pózy a posilovací cviky
- Tipy k bezpečnosti, jištění, oblečení i úchopům
- Vysvětlení práce s hybností a její kontrola
- Návody na zahřátí i závěrečné protažení
- Slovníček technických pojmů
| Kategorie: | Literatura a Návody |
|---|---|
| Hmotnost: | 0.2 kg |